Do bezpłatnej dostawy brakuje -,--
Suma 0,00 zł
Cena uwzględnia rabaty
Dostępność:
1
szt.
Cena: 9.00
Ocena stanu książki
Stan bardzo dobry: Książka z minimalnymi śladami użytkowania. Strony czyste i proste. Bloki stron bez plam. Okładka bez zagięć. Grzbiet bez zagięć. Brak stempli bibliotecznych, dedykacji czy podpisów.
Informacje dodatkowe
Zwracamy uwagę na wszelkie zauważalne ślady użytkowania książki i zawsze je opisujemy. Dotyczy to m.in. podpisów i dopisków po poprzednich właścicielach, pieczątek (np. bibliotecznych), podkreśleń czy zaznaczeń w treści, brzydkiego zapachu książki, a także uszkodzeń fizycznych: pęknięć grzbietu lub bloku, luzów między kartkami, naderwań wyklejek, pofałdowań, plam, przebarwień i podobnych mankamentów. Jeśli w opisie stanu nie ma o tym wzmianki — najpewniej nie zauważyliśmy takich rzeczy.
Opis
"Rusz głową" to praktyczny przewodnik po zasadach Terapii Poznawczo-Behawioralnej (CBT), oferujący czytelnikom zestaw ćwiczeń i technik pozwalających identyfikować i kwestionować negatywne wzorce myślowe. Książka ma na celu wyposażenie jednostek w narzędzia do skuteczniejszego zarządzania lękiem, depresją oraz budowania większej odporności psychicznej. Jej celem jest poprawa ogólnego samopoczucia i zdrowia psychicznego poprzez zmianę sposobu myślenia. Główne tematy obejmują znaczenie restrukturyzacji myślowej, powiązanie umysłu z ciałem oraz naukę samodzielnego radzenia sobie z problemami emocjonalnymi. Podkreślana jest tu sprawczość osobista i zdolność do samopomocy w pokonywaniu trudności psychologicznych. Autorzy kładą nacisk na praktyczne zastosowanie nauki psychologicznej w codziennych wyzwaniach życiowych.
